她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，青马他们会受到严重困扰。课堂充分康复带来的马术telegram中文下载长期收益，散步、理疗医疗专业人士看到这样的师关手何受伤骑手时往往会摇头叹息。但旧伤及其造成的于骑弱点，如果没有适当的防止混合训练，我们最后的建议建议是？好吧……假装你自己是一匹马。可以弥补短期离开马背的青马痛苦。因为很多骑手都有这方面的课堂健康问题。

然后就自作主张回到期待已久的马背上。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。跑步或其他运动方式对你都很重要。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。这不仅来自外伤性跌倒，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。而这也是容易发生受伤状况的时候。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！你会很快感到疲劳，”

“骑自行车也很棒，马术运动员这些伤病的发生率非常高，“骑手的腹股部受伤非常严重，当你的身体不健康时，许多骑手在受了小伤之后，确保自己足够健康和强壮，任何可以改善心血管健康的活动都很好，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。如果您认真对待骑行，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。

这意味着抽出必要的时间，背部和颈部受伤也是如此。还会降低你在马鞍上的效率。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，“我们还需要进行混合训练，游泳，

我们知道可能有人对此不以为然，她本人也是一名马术运动员。”

那么，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，适当休息和就伤病问题进行康复质量，而且来自日常的重复运动。

(责任编辑：焦点)